มกช.เชียงใหม่ ดึงมาสเตอร์อินเดียติวเข้ม “โยคะ” นศ.ปี 3 เสริมศาสตร์กาย-จิต บำบัดออฟฟิศซินโดรม
เชียงใหม่ – อาจารย์ปรัชญา ชมสะห้าย หัวหน้าศูนย์วิทยาศาสตร์การกีฬา คณะวิทยาศาสตร์การกีฬาและสุขภาพ มหาวิทยาลัยการกีฬาแห่งชาติ วิทยาเขตเชียงใหม่ ให้การต้อนรับ มาสเตอร์จากัต (มารุติ จากาทัป) ผู้เชี่ยวชาญชาวอินเดียและผู้ก่อตั้งสปิริตโยคะ สตูดิโอ เชียงใหม่ ในโอกาสให้เกียรติเป็นวิทยากรพิเศษจัดกิจกรรมผู้นำการออกกำลังกายแบบโยคะให้แก่นักศึกษาชั้นปีที่ 3 ณ มหาวิทยาลัยการกีฬาแห่งชาติ วิทยาเขตเชียงใหม่ ระหว่างวันที่ 6-23 กรกฎาคม 2569 โดยแบ่งการเรียนการสอนออกเป็น 2 กลุ่ม ได้แก่ กลุ่มวันจันทร์ เวลา 13.30–14.30 น. และกลุ่มวันพฤหัสบดี เวลา 10.30–11.30 น.
ทางด้าน มาสเตอร์จากัต (มารุติ จากาทัป) เปิดเผยว่า กิจกรรมในครั้งนี้มุ่งเน้นให้นักศึกษาได้พัฒนาทั้งความแข็งแรง ความยืดหยุ่น และความสมดุลของร่างกาย ควบคู่ไปกับการฝึกกำหนดลมหายใจ ซึ่งมีประโยชน์อย่างยิ่งทั้งในเชิงการดูแลสุขภาพเชิงป้องกันและการบำบัดรักษา ช่วยปรับสมดุลระบบประสาทและลดความเครียดได้อย่างมีประสิทธิภาพ
สำหรับการฝึกโยคะในหลักสูตรนี้ จะช่วยให้นักศึกษาสามารถนำไปต่อยอดเพื่อสร้างความแข็งแรงและยืดหยุ่นของกล้ามเนื้อ เพิ่มช่วงการเคลื่อนไหวของข้อต่อ พร้อมกระตุ้นระบบไหลเวียนโลหิต ซึ่งถือเป็นหัวใจสำคัญในการช่วยบรรเทาอาการออฟฟิศซินโดรม ลดอาการปวดเมื่อยเรื้อรัง โดยเฉพาะบริเวณหลังส่วนล่าง คอ บ่า และไหล่ นอกจากนี้ การฝึกสมาธิขณะเคลื่อนไหวยังส่งผลดีต่อสุขภาพจิต ช่วยลดฮอร์โมนความเครียด (Cortisol) คลายความวิตกกังวล ทำให้จิตใจสงบและส่งผลให้คุณภาพการนอนหลับดียิ่งขึ้น ตลอดจนเป็นการส่งเสริมสุขภาพองค์รวมในการควบคุมระดับความดันโลหิต อัตราการเต้นของหัวใจ และเพิ่มประสิทธิภาพให้กับระบบภูมิคุ้มกันของร่างกายในระยะยาวอีกด้วย.